中正歷史
國立中正大學歷史學系暨研究所
Department of History, National Chung Cheng University

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轉知輔導中心活動:正念減壓~在平靜中創造美好(終身學習時數3小時)歡迎大家踴躍參加

時間 2017/11/20
內容
本文性質:轉知
有無代轉單位:請轉知教職同仁學生
發文目的:(輔導中心活動)正念減壓~在平靜中創造美好(終身學習時數3小時)歡迎大家踴躍參加(請轉知教職同仁學生踴躍報名參加,謝謝)
相關資料繳交期限:無
範本:無
附件:如附件

正念減壓~在平靜中創造美好
講座時間:12/6(三)12:10-15:00
地點:行政大樓東棟4樓會議廳(備午餐)

有壓力但不煩惱‧‧‧‧‧‧
正念減壓療法是美國卡巴金博士( Jon Kabat-Zinn)結合東方禪修與西方身心醫療理念,於1979年所創發的自我療育方法。學習正念(Mindfulness)除了可以讓我們活得了了分明、自主自在,還有助於
降低壓力
減少焦慮、疼痛或其他身心困擾
改善睡眠品質
改善慢性疲勞、減少職業倦怠
提升專注力與覺察力
增進情緒管理能力和人際溝通能力
增加復原力

為統計午餐請上網報名,謝謝!
學生報名網址https://goo.gl/Hy1xVC
教師請電分機17507或email:admcsf@ccu.edu.tw
職員請至公務人員終身學習入口網報名(學習時數3小時)


附件:
正念減壓活動海報

國立中正大學輔導中心
專任輔導老師 朱素芬
TEL:05-2720411#17507
E-MAIL:admcsf@ccu.edu.tw
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